radeq Opublikowano 16 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Listopada 2015 Tak, na poważnie, macie jakieś konkrety, czy będziecie się tylko podśmiechiwać?Radeq a weź nam powiedz jak tam nerki sie trzymaja?Wracając do tematu chlorku magnezu, to odebrałem dzisiaj w końcu badania moczu:Wydaje się, że wszystko ok. Co tam jeszcze odnośnie stanu nerek mogę zrobić, żeby ocenić ich stan? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brat Jan Opublikowano 3 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lipca 2017 (edytowane) @Achilles Jak tam dieta bez cukrowa? Czy było ? Edytowane 3 Lipca 2017 przez Brat Jan 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zuckerfrei Opublikowano 3 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lipca 2017 A no dobrze u mnie bezcukru jest ok. Z białego proszku pozostało coco... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 3 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lipca 2017 Witam Też próbuje walczyć z tym cukrem Przez cały dzień wytrzymuję nawet na myśl nie przychodzi ale wieczorem po kolacji Lubię sobie zaparzyć herbatę z kardamonem i imbirem i dwie kostki czekolady gorzkiej i ciastek ze 50g wafelek prince polo mmm... jakie to obrzydliwie pyszne kuurdee Niby ważę 75kg przy 180 ale czuję że sobie krzywdę robię tym świństwem (po zjedzeniu poczucie winy) ale jak to ciągnie Z fajkami se poradziłem nie palę od 20grudnia 2004r Pamiętam dokładnie tą date daje mi to do myślenia potrafię zapomnieć o datach urodzinach brata siostry itd. a tu pamiętam to znaczy że nie do końca się z tego wyleczyłem. A co dopiero ten cukier Coca Coli nie pije tych słodzonych napoi nie ciągnie mnie do tego nawet piwo ostatni raz piłem aaa chyba w zeszłym roku też nie ciągnie Ale te słodycze ciacha chyba to gorsze jest Niby 2 kawałki czekolady na dzień , jedna czekolada na tydzień 100g Ana rok? 52sztuki prawie 6kg a to tylko czekolada A gdzie ciastka? Ojj nie dobrze nie tak łatwo Właśnie pisząc to a herbata mi się parzy jak nabierze mocy mmmm pycha i ta przyjemność z takiej małej przekąski No i po pracy oczywiście trza (obowiązek) przesłuchać radio samiec Kurde weź zrezygnyuj z takiej małej przyjemności Taka mała rzecz a na to czeka się calutki dzień pracy. Pokusa każdą formę przyjemności podsunie , krętymi ścierzkami ale do celu Niby to wiem ale ulegam temu Obraz w głowie siedzi Podświadomość nie śpi caałyy czas podsuwa swoje pragnienia różnego typu Ciekawe czy to jej pragnienia czy to moje urojenia z dzieciństwa z komuny ograniczenie cukru (cukier na kartki}Hmm trzeba przemyśleć Ale na razie przekąszę małe co nieco Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 3 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lipca 2017 Z tym cukrem to jest tak , że jak nie zjesz to cierpisz a jak już zjesz to cierpisz jeszcze bardziej bo masz poczucie winy. A poczuciem winy można sobie większe szkody narobić niż jedzeniem słodyczy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 4 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 4 Lipca 2017 NIEPOWTARZALNY to prawda nie jest łatwo , obserwuje to trzeba to robić ze spokojem bo jak człowiek włącza jakieś emocje to wiadomo że to wraca ze zmorzoną siłą A jak wyłączyć poczucie winy? to już nie takie proste Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brat Jan Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Dnia 3.07.2017 o 20:56, MG-42 napisał: dwie kostki czekolady gorzkiej i ciastek ze 50g wafelek Zostań przy czekoladzie, gorzka chyba nie szkodzi? Zamiast cukru spróbuj ksylitol, sam mam chęć spróbować i na dniach nabędę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SpecimenSix Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Kiedyś, za dzieciaka nałogowo wpieprzałem słodycze. Dzień w dzień rodzice, babcie wciskały mi batoniki, w uj owoców, czekoladki, wafelki, chipsy i inny syf. A dzieciak jadł. Z czasem, gdy stałem się całkiem nieźle wysportowany, zszedłem znacznie z wagi, ochota na słodycze minęła sama. Nie wiem jak, ale udało mi się zrobić to o czym przeczytałem w "Stosunkowo dobry". Że na widok słodyczy czuję niechęć, a na widok orzechów, czy warzyw- pozytywne emocje. Widocznie uświadomiłem sobie, że dużo kosztowała mnie ta fizyczna przemiana i powrót do starego nawyku nie wchodzi w grę. Są jednak sytuacje, w których cukier (albo ogólnie węglowodany, powinno się zjeść w większej ilości. Mianowicie ostatnio zrobiłem eksperyment i przed wyjazdem na rower przyjąłem bardzo dużo kalorii z tłuszczy i białka (głównie orzechy, tłuste ryby i ziarna słonecznika). Po przejechaniu 50 km zajechałem do sklepu, kupiłem 3 snickersy i zjadłem je niczym zawodnik w jedzeniu hamburgerów czy innego syfu na czas. Po prostu nie miałem siły jechać pomimo że wcześniej zjadłem dużo tłuszczyku. Co innego np. gdy pójdę na godzinny trening siłowy, albo robię tabatę. Wtedy mogę nawet na czczo trenować, a przez cały dzień nie zjem nawet 100 gram węgli. Tak więc w niektórych aktywnościach węgle/cukier się przydają gorzej tylko jak je się to tylko po to aby poprawić sobie nastrój.. @Brat Jan moim zdaniem erytrol będzie lepszy. Ma jeszcze mniej kalorii, a w sklepie widziałem, że jest tańszy od ksylitolu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Brat Jan niby to tylko troche i gorzka Ale w niektórych gorzkich jest E476 tak pisze i inne dodatki Kiedyś robiłem trochę na zakładzie remoncik co czekoladki robią Kurde ile tej chemii przywożą w workach w wiadrach paletami i dodają do tego Najgorsze to te z nadzieniem To trucizna która uzależnia Pasowało by to rzucić Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vodkas85 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Kuźwa od poniedziałku jestem na cukrowym detoxie, na razie jest ok. Kiedyś próbowałem odstawić, to białe szaleństwo. Cukier to wielkie dziadostwo, które zamula niemiłosiernie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
DissolvedAir Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Tez tak zrobiłem że od poniedziałku jestem na cukrowym detoksie nie słodzę herbaty, kawy ani żadnych słodyczy.Od zawsze lubiłem i dalej lubię słodkie dawało mi to w krótkim czasie sporo energii tak na krótki czas, Niestety później jest się bardziej głodnym i zmęczonym. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Taak to prawda jak się coś zje słodkiego (czekoladki ciacha) too tak samo mam . Co oni tam dodają że tak organizm tak działa Też próbowałem to rzucić nie tak łatwo Ale każda próba uczy Tak samo miałem z papierosami Nawet po 8miesiącach nie palenia wróciłem do palenia Gdzieś zrobiłem wtedy złe założenie. Potem już wiedziałem co mnie czeka Najpierw się człowiek zaweźmie i wystarcza mu przekonania Najgorzej miałem w nocy Śniło mi się że pale czuję ten zapach zaciągnięcie się , po chwili w głowie jak to przecież rzuciłem , i taka to rozmowa w głowie z samym sobą Budzę się szybciej oddycham serce bije mocniej myślę co jest Od razu szybkie myśli co jak gdzie czas data który dzień Jest taki moment chwila że człowiek jakoś dziwnie się czuje Łapie że to sen alee myśli czemu taki sen itd. Ciekawe jak to jest z cukrem Już wyczuwam że jak jestem głodny czuję poddenerwowanie Wiem gdzie to mnie prowadzi Obserwuje to głód to jest głód I weź sobie powiedz że nigdy w życiu już czekoladki ciacha To tak jak dziecku. Mózg zawsze coś podsunie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
AdamPogadam Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Słodyczy nie ruszam, tylko cukier do kawy (max 2 dziennie) - czy to zdrowe? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Conrad Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Ja też jestem w trakcie rzucania cukru/słodyczy, może nie ortodoksyjnie cały, ale zmniejszyłem do minimum. Zastąpiłem za to miodem, syropem klonowym i z agawy, tak jest łatwiej, polecam to rozwiązanie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Jak to z wszystkim umiar trzeba mieć Ale i co za dużo to nie zdrowo Każde sposoby trza spróbować w końcu może któryś zadziała Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Nie raz, nie dwa zdarza mi się robić refeedowy dzień - żeby nakręcić metabolizm i oczywiście, żeby zjeść 8500kcal to trudno z ryżu, makaronu itp. Wtedy mój jadłospis wygląda następująco: Pierś z kurczaka - 500g Ryż biały - 700g Olej kokosowy - 20g Warzywka. Potem jem na wieczór Pizze 40cm - uwielbiam rzeźnicką! Czekoladę milkę, dużą Oraz paczkę ptasiego mleczka I idę spać jak dziecko :> Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Glux I to tylko na kolację? Kurde ile Ty ważysz? Na raz całą czekoladę i ptasie mleczko? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 (edytowane) @MG-42 To taka kolacja od 18 do 22 195cm/106kg dzisiaj rano było jak dużo trenujesz w sporcie siłowo-wytrzymałościowym to trzeba jeść, nie ma siły :> EDIT: Uważam, że jeśli ktoś nie trenuje to powinien odstawić cukier, a jeśli trenuje to może mieć taki przywilej :> Edytowane 5 Lipca 2017 przez GluX Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Aaa chyba że taak to zrozumiałe Ja 75kg przy 180 Max w życiu ważyłem 85kg. Kurde strasznie człowiek poci się zchylić to wszystko przeszkadza I po jakimś czasie jak coś chciałem poćwiczyć porozciągać to tak popatrzyłem na siebie i pomyślałem ale się załatwiłem do takiego stopnia Teraz jest oki dobrze się czuje choć w koło mi mówią że za szczupły ale ja myślę że przedział 70-75 jest oki jak dla mnie Ale prze sporcie taak trzeba dużo zjeść oczywiście zależy przy jakim sporcie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 @MG-42 Ja polecam się ruszać - bycie w formie to luksus, a bycie w formie i bycie silnym oraz sprawnym to już bogactwo - szczególnie jeśli chodzi o późniejsze lata Trzeba podnosić ciężary przy osobie która się zna na tym i można wiele zdziałać, poniżej moje przysiady 5x120kg z pauzą 2 sekundową na dole - bardzo dobre ćwiczenie na sprawność ogólną. Do ćwiczeń zawsze zachęcam, bo jak nie ćwiczymy to się starzejemy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Glux Cwiczysz trójbój siłowy? Kiedyś jak chodziłem do szkoły to na siłke chodziłem Trochę się napatrzyłem na zawodników kulturystów Podziw był Pamiętam chodził taki Facet w trójboju siłowym zajął wtedy 3miejsce w mistrzostwach europy? czy coś takiego Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 @MG-42 crossfit + podnoszenie ciężarów + biegi krótkodystansowe - 60-200m Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Glux Zawodowo? czy rekreacyjnie? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 5 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lipca 2017 Jeszcze rekreacyjnie, za rok chcę zawodowo. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
robert_m Opublikowano 12 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 12 Sierpnia 2017 Wyrzucenie cukru z diety oraz redukcja tłuszczy - zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Taka dieta przez kilka miesięcy robi naprawdę dobrze. Np te wszystkie napoje które ludzie piją a które zawierają po 20-30g cukru w 100 ml, podczas gdy dzienne zapotrzebowanie na cukier dorosłego to około 20-30g. A takiego napoju przecież wypijają 1 litr lubięcej w ciągu dnia. Lepiej przesiąść się na jakąś sokowirówkę (wiem dużo czyszczenia, ale lepiej) i wyciskać z buraków, jabłek, marchwi - do tego trochę pietruszki lub mięty i 2-3 kostki lodu. Super się sprawdza. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi