deleteduser91 Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Uszanowanie! Otóż planowałem to od dawna, bardzo dawna. W końcu nadarzyła się okazja przy zmianie pracy. Był stres bałem się, że jak coś zjem to nagle dostanę wysypki, jak pójdę na firmowy kibelek, to będzie waliło, ze będzie czuć nawet z ulicy Więc mówię do siebie: robimy post dzieciaku ! I tak walnęło trzy dni: pon, wt, śr. Podczas postu tylko woda i może z 8-9 herbat, to wszycho. Nic się do niej nie przygotowałem, ot tak od dzisiaj. Czułem się fajnie, lekko, ale ostatniego dnia jakby trochę senny poza tym żadnych czynników ubocznych, no tylko abs wygląda jak z żurnala hehe. Ot taki pościk. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cortazar Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Znaczy się trzy dni tego posta pisałeś czy jak? 4 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser91 Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 @Cortazar Yyyy helo! Mam na myśli, że przez trzy dni nic nie jadłem. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ceranthir Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Ogólnie post to bardzo prozdrowotna czynność, sam regularnie teraz robię 36 godzin postu, a w międzyczasie jestem na IF i keto. Nigdy lepiej się nie czułem, chociaż nie zawsze jest tak, że czuje sie mega, aczkolwiek lepiej niż na węglach. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
azagoth Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 3 dni bez żadnych skutków ubocznych typu włączony w nocy "tryb myśliwego", ból głowy czy bardzo nieprzyjemny zapach potu? Bardzo mało realne Ale jeśli tak masz to tylko pozazdrościć pozostaje. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
PanG Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Brawo brawo. Progresuj do przełomu kwasiczego. U mnie przy pierwszym głodzie (10 dniowym) pojawił się w okolicach piątego dnia. Potem samopoczucie było takie, jakbym sobie conajmniej kroplówkę z amfą zaaplikował 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
smerf Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Sam stosuje posty trzydniowe dla zdrowia i ku wzmacnianiu ducha . W czasie postu zauważyłem: • wiecej czasu w ciągu dnia • spadek tkanki tłuszczowej • wyostrzone zmysły smaku ( po ukończonym poście ) czasami były skutki uboczne w postaci bólu głowy i ogólnemu osłabieniu organizmu. Post skłaniał mnie tez do większych refleksji po przez odcięcie się od konsumpcjonizmu. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Avanti! Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Stosuję dwa jednodniowe posty w miesiącu i jestem bardzo zadowolony. Zawsze doskonałe samopoczucie 'po". Docelowo chcę wprowadzić w swoje życie jeden post tygodniowo. Na dłuższym poście leczniczym bylem trzykrotnie: 2x3 dni oraz 1x5 dni, gdy walczyłem z otyłościa, wszystkie trzy posty zrealizowałem w jednym kwartale, efekt był taki, że po upływie 3 miesięcy ważyłem 13 kg mniej, ale należy dodać, że wprowadzałem w tym czasie zmiany w stylu odżywiania. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Levis Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Ja juz jestem w 4 dniu postu, mam zamiar zakonczyc go gdzies w 10 dniu, moze wczesniej zalezy od przelomu kwasniczego czy pojawi sie wczesniej, ogolnie ostatnie 3 dni to byla katorga, taki glodny ze szok, brak energi. Glownie zdecydowalem sie, aby sie wyleczyc z angin ktore mnie ciagle lapaly, teraz jestem w 4 dniu i od wczoraj zaczelo bolic mnie gardlo, a'la angina i mam nadzieje, ze cos sie tam leczy I dlatego mnie boli A czy da sie odrazu po 10 dniowej glodowce przejsc na keto? Co trzeba by bylo jesc po zakonczeniu glodowki, bo tak jesli owoce to moj organizm przestawi sie na wegle spowrotem, a jak zaczne z tlustymi potrawami to zbyt szybko rzuce trudnostrawne potrawy I moge pewnie umrzec. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
PanG Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 6 minut temu, Levis napisał: A czy da sie odrazu po 10 dniowej glodowce przejsc na keto? Da się i to przy udziale owoców. Pól awokado/pierwsze 24h wychodzenia robi robotę. Potem już tylko "jeździć, obserwować" ? 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
BRK275 Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 http://www.taraka.pl/relacja_glodowki_21dniowej_przeprowadzonej Polecam przeczytać relację z 21 dniowej głodówki w celach oczyszczających pewnego Autora. Dość kontrowersyjnym wydawać się może fakt, że dużą rolę w pozytywnym przebiegu okresu głodowego ma Urynoterapia. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ksanti Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 A jak ze spadkiem mię$ni i ogólnie wagi? Słyszałem, że głodówka prędzej spala mięśnie niż tłuszcz. No i czy da się wysiedzieć wtedy te 8h przy kompie np. Praca. Jak wzrok podczas głodówki? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SSydney Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 też lecę na IF i polecam. Ale 3 dni pod rząd nie próbowałem. U mnie najdłużej to trwało 24h. Zazwyczaj trzymam się 12-16h postu(reszta to czas na jedzenie). Zwłaszcza, że nie chcę zbyt mocno redukować i zjedzenie 3 kkcal w ciągu 4h nie jest łatwe. XD Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
smerf Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 59 minutes ago, Ksanti said: A jak ze spadkiem mię$ni i ogólnie wagi? Słyszałem, że głodówka prędzej spala mięśnie niż tłuszcz. No i czy da się wysiedzieć wtedy te 8h przy kompie np. Praca. Jak wzrok podczas głodówki? Zależy ile zamierzasz głodować, mięśni dużo nie stracisz przy 3 dniach postu. Organizm najpierw będzie jadł śmieci z jelit i czerpał energię ze zgromadzonego tłuszczu. Pracowałem przy kapie na głodówce było ok, gorzej jakbyś miał pracować fizycznie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
UncleSam Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 (edytowane) 2 godziny temu, Levis napisał: Glownie zdecydowalem sie, aby sie wyleczyc z angin ktore mnie ciagle lapaly, teraz jestem w 4 dniu i od wczoraj zaczelo bolic mnie gardlo, a'la angina i mam nadzieje, ze cos sie tam leczy I dlatego mnie boli To cię zmartwię przyjacielu ale angin nie wyleczysz głodówką Niestety tylko celowany antybiotyk w odpowiedniej dawce. Musisz zrobić antybiogram i na jego podstawie lekarz przepisze odpowiedni lek. Teoretycznie po zakończeniu leczenia powinieneś zrobić antybiogram jeszcze raz. W zeszłym roku miałem ciągłe nawracające anginy i dopiero po 7-dmym antybiotyku(pierwsze 3 brałem bez konsultacji z lekarzem) udało się to dziadostwo zwalczyć do końca. Potem brałem jakiś lek którego nazwy nie pamiętam. W seriach 3x 10 dni i pomiędzy seriami 20 dni przerwy. Od tamtej pory nie zachorowałem ani razu. Zaszczepiłem się jeszcze na grypę i jestem niezniszczalny Wbrew krążącym opiniom nie dostałem dałna ani wodogłowia. Edytowane 11 Sierpnia 2019 przez UncleSam 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
krzy_siek Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 2 godziny temu, Levis napisał: A czy da sie odrazu po 10 dniowej glodowce przejsc na keto? Głodówka sama w sobie jest jednym ze sposobów wchodzenia w ketozę. Bardzo możliwe, że już w 2-3 dniu głodówki będziesz na ketozie, jak spalisz glikogen który znajduje się w Twoim ciele (głównie mięśnie, wątroba). Obserwuj zmiany zapachu oddechu i moczu. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Levis Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 5 minut temu, krzy_siek napisał: Głodówka sama w sobie jest jednym ze sposobów wchodzenia w ketozę. Bardzo możliwe, że już w 2-3 dniu głodówki będziesz na ketozie, jak spalisz glikogen który znajduje się w Twoim ciele (głównie mięśnie, wątroba). Obserwuj zmiany zapachu oddechu i moczu. Jasne jestem teraz w keto, ale chodzi mi ze jak juz wroce do jedzenie odrazu po poscie to na poczatku zaleca sie pic sok z owocow przez 1/2dni, potem same owoce tez 1/2dni a jak wiadomo owoce to wegle (poza awokado) I wydaje mi sie ze przez ten czas przyjmowania tych owocow wyjde z tego keto co jestem obecnie 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ramzes Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 (edytowane) 16 minut temu, krzy_siek napisał: Bardzo możliwe, że już w 2-3 dniu głodówki będziesz na ketozie, jak spalisz glikogen który znajduje się w Twoim ciele (głównie mięśnie, wątroba). Dlatego na samym początku warto zużyć glikogen im szybciej to nastąpi tym szybciej minie uczucie głodu. @Ksanti im dłuższy post tym więcej proporcjonalnie idzie z tłuszczu niż z mięśni. Edytowane 11 Sierpnia 2019 przez Ramzes Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
krzy_siek Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 11 Sierpnia 2019 Godzinę temu, Levis napisał: asne jestem teraz w keto, ale chodzi mi ze jak juz wroce do jedzenie odrazu po poscie to na poczatku zaleca sie pic sok z owocow przez 1/2dni, potem same owoce tez 1/2dni a jak wiadomo owoce to wegle (poza awokado) I wydaje mi sie ze przez ten czas przyjmowania tych owocow wyjde z tego keto co jestem obecnie Jeśli po głodówce chcesz być na keto to owoce odpadają, generalnie na ketozie owoców się nie je poza jagodowymi (porzeczki poziomki jagody borówki truskawki itd), i to okazyjnie. Awokado też trochę węgli ma ale generalnie jedno duże na raz można bez problemu zjeść. Dla utrzymania ketozy, przy wychodzeniu z głodówki zacząłbym od lekkich posiłków, pierwsze co to może kakao z masłem (jeśli chcesz zacząć od płynnych) albo jajecznica z pomidorami na maśle. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
DissolvedAir Opublikowano 12 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 12 Sierpnia 2019 A wytrzymałem taki post 3dniowy tylko woda, kawa i herbata czarna. Uważam, że dobra to jest sprawa coś takiego zrobić. Obecnie od jakiegoś czasu jestem na IF oraz robię tak że raz w tygodniu to jest w poniedziałki robię jednodniowe głodówki. Nie ma spadków energii ani głową nie boli. Poniedziałki wybrałem dlatego że po weekendzie zawsze się je odrobinę więcej i jak sobie taki post zafunduje to organizm lepiej funkcjonuje i się oczyści. Pozdrawiam wszystkich aktualnie na głodówkach. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi