Starość, nie radość - kontuzja

[zuckerfrei]

Czekam w kolejce do ortopedy na NHS, w Polsce będę koniec sierpnia/początek września - oby - sobie skoczę prywatnie.

Coś stało mi się w lewy łokieć. Nie, nie jest to łokieć tenisisty (chyba, że istnieje inny wariant).

Wcześniej miałem łokieć tenisisty i zaleczyłem to poprzez ćwiczenia!

Coś chyba podnosiłem i pewno coś naderwałem. Odczuwam ból w wewnętrznej stronie lewego łokcia, przy podnoszeniu, kiedy jest jakieś obciążenie - odczuwam ból/dyskomfort. Pewno są jakieś ćwiczenia na to. Czy ktoś może pomóc jakimś linkiem. Zaczynam to rozmasowywać i robić te masaże, ćwiczenia,co na łokieć jest troszkę lepiej.

Ktoś, coś? @Mosze Red? Ty jesteś pobijany pewno kontuzjami. ??

Edytowane 4 Sierpnia 2023 przez zuckerfrei

[BRK275]

Szukałeś u Marka Purczyńskiego na kanale?

 

[zuckerfrei]

Tego Typa nie "znam". Popatrzę. 

 

@BRK275 niech Pan dobry Bóg, wynagrodzi Ci to w "czekoladowych" dzieciach!

[JoeBlue]

11 hours ago, zuckerfrei said:

Czekam w kolejce do ortopedy na NHS, w Polsce będę koniec sierpnia/początek września - oby - sobie skoczę prywatnie.

Jeśli chcesz - odpowiedz.

Ile masz lat?

Zależnie od odpowiedzi odniosę się do tematu.

 

[Brat Jan]

14 godzin temu, zuckerfrei napisał(a):

Coś chyba podnosiłem i pewno coś naderwałem

A podobno Azjatki są szczupłe i lekkie😏

[zuckerfrei]

8 minut temu, Brat Jan napisał(a):

Azjatki są szczupłe i lekkie

Kurwa, wydało się...

@JoeBlue 40. 

[slusa]

@zuckerfrei ja wyleczyłem się z częstego bólu kolana postem sześcio dniowym. Pęknięta kostka, olany temat, wieczna delikatna opuchlizna, ból od wysiłku fizycznego lub dłuższej jazdy samochodem. 

[Kiroviets]

19 minut temu, Brat Jan napisał(a):

Azjatki są szczupłe i lekkie

A może coś tej Azjatce wystawało i  się wbiło @zuckerfrei'owi w łokieć.🤣🤣

 

 

Opatrunek z takiej siatki polecam. Należy posmarować klejem. Jak znajdę link - nie omieszkam wkleić.  

Edytowane 5 Sierpnia 2023 przez Kiroviets

[Redbad]

15 godzin temu, zuckerfrei napisał(a):

Coś stało mi się w lewy łokieć. Nie, nie jest to łokieć tenisisty (chyba, że istnieje inny wariant).

Wcześniej miałem łokieć tenisisty i zaleczyłem to poprzez ćwiczenia

To może być łokieć penisisty! Kompulsywne fapanie 🤔😂

[UncleSam]

17 minut temu, slusa napisał(a):

ja wyleczyłem się z częstego bólu kolana postem sześcio dniowym.

Słyszałem o jakiejś babie która miała problemy z Achillesem i też post około tygodnia jej to rozwiązał. Coś w tym musi być.

 

15 godzin temu, zuckerfrei napisał(a):

Czekam w kolejce do ortopedy na NHS,

Prywatny fizjo kosztuje ok £50-60, jest też sporo Polaków.

 

NHS to tragedia w tym momencie. O ile nie umierasz to będziesz czekać miesiącami.

 

Wczoraj udało mi się wywalczyć w końcu wyniki z EKG które było robione 5 grudnia...

[zuckerfrei]

@slusa nie jadłeś sześć dni? A co piłeś? 

25 minut temu, Kiroviets napisał(a):

wystawało

Wszyscy zawodowi siatkarze mają takie poczucie humoru? 

23 minuty temu, Redbad napisał(a):

Kompulsywne fapanie

Synax Error! Jestem praworęczny. 

@UncleSam jestem u koleżanki w domu pracuje w NHS. Będę dziś więcej wiedział czy kogoś ma u nas w mieście. 

6 minut temu, UncleSam napisał(a):

NHS to tragedia w tym momencie.

Wiem monitoruję sytuacje, tyle co przez appkę nhs mogę sobie recepty brać od GP. 

Po mikrobie19 NHS nie mozevwstac z kolan. 

@Redbad ale pokręcić śmigłem, zawsze zdrowo! 

Edytowane 5 Sierpnia 2023 przez zuckerfrei

[Brat Jan]

3 godziny temu, zuckerfrei napisał(a):

40. 

Do ok 40 człowiek "testuje" swój organizm, potem role się odwracają...

[slusa]

3 hours ago, zuckerfrei said:

nie jadłeś sześć dni? A

 

Na prawdziwym poście tylko woda i lekkie herbatki czy ziółka, zero kalorii 

[zuckerfrei]

@slusa ile z wagi zeszło. 

[slusa]

22 minutes ago, zuckerfrei said:

@slusa ile z wagi zeszło. 

 

Niewiele, z wagi schodzę eliminując toksyny z organizmu. Tłuszcz to również bufor oraz przechowalnia toksyn, jak się nie je produktów z rafinowanym cukrem lub owoców bez miąższu, oraz unika się zanieczyszczeń, to bardzo łatwo jest być szczupłym. 

[zuckerfrei]

Ja jestem szczupły, ale wolałbym być szczuplejszy. 

[Tornado]

9 godzin temu, zuckerfrei napisał(a):

ale wolałbym być

Poszukaj na sieci typa Jerzy zięba.

Opisuje sytuację jak złamał nogę i leczył się nadmiarem żelatyny drobiowej.

Oczywiście wedle medycyny farmacji to nie możliwe.

Czyli szur?

No lata lecą, trzeba obrać stronę barykady. 

 

 

[zuckerfrei]

Żelatynę należy napierdalać! 

[Egregor Zeta]

Ja zalecam zero sexu, nofap i noporn.

Życie to nie Mortal Kombat...

 

[zuckerfrei]

Major Jackson Briggs to ciota totalna, już w następnej części sam straci ręce. Moje życie to MK i automaty arcade. 

[Mosze Red]

@zuckerfrei kontuzje wyjęły mi jakiś rok z okresu treningowego, licząc łącznie od dnia gdy zacząłem trenować.

 

Raz byłem uziemiony 6, miesięcy, raz 2 miesiące i miałem kilka drobnych, które uziemiały mnie na +/- 2 tygodnie. 

 

Co ciekawe, tych dwóch najcięższych wcale nie nabawiłem się podczas treningu. 

 

Po pierwsze ortopeda, po drugie fizjoterapeuta. 

 

Po trzecie miej świadomość, że ciało z wiekiem funkcjonuje inaczej nawet jak jesteś okazem zdrowia i lepiej zapobiegać niż leczyć. 

 

Jeśli masz skłonności do określonego typu urazów/ kontuzji dobry fizjoterapeuta ustawi ci zestaw ćwiczeń, który będzie pomocny w unikaniu tych kontuzji bo nie chodzi tylko, żeby cię doraźnie "naprawić" ale o to, żeby z czasem kontuzja się nie odnawiała. 

 

 

Od siebie w kwestii zapobiegnia/ funkcjonowania ciała: 

 

Polecam krioterapię, raz na kilka tysięcy zrobić sobie cykl 10 zabiegów. 

 

Masaż ( regularnie) też dobra rzecz, jesteś rozluźniony = jesteś mniej podatny na kontuzje.

 

W pewnym wieku podstawa to wygodny sen, więc dobór materaca i pozycji, w której śpisz. 

 

 

 

[spacemarine]

Miałem łokieć tenisisty, typowy problem ludzi pracujących przy kompie, ćwiczenia z młotkiem polecam bo sporo mi pomogły

[zuckerfrei]

10 godzin temu, Mosze Red napisał(a):

kontuzje wyjęły mi jakiś rok z okresu treningowego,

I o to mam ból dupy, pochodzę ze "sportowej" rodziny mimo, iż ja w zawodowstwo nigdy nie poszedłem, nie miałem takich ambicji. Kuzyn, zawodowy piłkarz ręczny - zakończył za szybko - kolano, kuzynki na pływalni podobnie.

 

Jakiś ruch zawsze mi towarzyszył - czym skorupka za młodu - liczyłem, że może miałeś coś podobnego. Chlałbym wrócić do treningów, nawet w domu -  brakuje mi, wiec kombinuję tak ćwiczenia aby nie czuć obciążenia na łokieć. Zauważyłem, że kiedy idę z zakupami to wtedy moje łokcie w pizdę dostają. 

No nic looknę te filmy, koleżanka ma popytać o fizjo u mnie w UK. 

 

5! Dziękuję Wszystkim!

Edytowane 6 Sierpnia 2023 przez zuckerfrei

[zuckerfrei]

AAAA  @BRK275 mam łokieć golfisty - myślałem, że to jedno i to samo..

PS. mi na łokieć tenisisty bardzo pomógł orbitrek - ten taki "rowerek" bardzo mi to pomogło na łapy. 

[icman]

W dniu 5.08.2023 o 18:45, slusa napisał(a):

lub owoców bez miąższu, oraz unika się zanieczyszczeń,

Mógłbyś to rozwinąć, dzięki.